Prakticiraj mindfulness
Mindfulness je ujedno tehnika smirivanja uma, ali i način života. Srž tehnike je biti prisutna i svjesna svake situacije u kojoj se nalaziš, bilo da je to gledanje serije ili doručkovanje. Koliko si samo puta posegnula za mobitelom dok gledaš seriju ili pak gledala seriju dok doručkuješ? Samim time što se pokušavaš fokusirati na više stvari odjednom postaješ manje prisutna i tvoj um postaje preopterećen.
Jedna od najvećih zabluda modernog svijeta je multitaskanje kojim se mnoge od nas ponose. Multitaskanje je postalo sinonim uspjeha, ali to jednostavno nije tako. Iako ti se čini da imaš pod kontrolom nekoliko aktivnosti odjednom, realnost je da nikada nećeš moći jednako efektivno raditi dvije stvari odjednom kao što to možeš kada se fokusiraš na pojedinu stvar. Idući put kada sjedneš za stol jesti, ugasi distrakcije oko sebe i fokusiraj se na obrok. Vidjet ćeš koliko ćeš više uživati u svakom zalogaju, a tvoj um neće biti pretrpan mnoštvom informacija i podražaja.