
Ne možete zaspati? Trik koji će vam pomoći da utonete u san u nekoliko sekundi

Ima li išta goreg od toga kad satima ležite u krevetu, a san nikako ne dolazi. Sve što želite je odmoriti se, ali nikako da zaspite... Toplo mlijeko, ulje lavande, potpuno zamračena prostorija – sve ste isprobali, no možda ipak postoji jedan trik koji niste.
U tijelo vam ulazi puno više kisika, opušta se parasimpatički živčani sustav i potiče mir u umu i tijelu.
Pomaže živčani sustav dovesti u ravnotežu, jer se može dogoditi da živčani sustav od svih aktivnosti u danu i silnog stresa (čak i ako ga vi možda ne osjećate direktno) postane prestimuliran.
Pomaže da se povežete s tijelom, koncentrirate samo na disanje i prestanete razmišljati o mislima i brigama zbog kojih možda teže zaspite.
Foto: © Andrey Popov - fotolia


Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
