Kreiraj vlastitu rutinu vježbanja
Nekim ljudima ne odgovara odlazak u teretanu ili naporni treninzi, no fizička aktivnost ključna je za održavanje dobrog zdravlja. Uz to, vježbanje nam pomaže da se osjećamo bolje i da imamo više energije.
Eizaguirre kaže da “moramo težiti aktivnijem životu i povezivanju s prirodom. To nam omogućuje da se ponovno povežemo s onim što jesmo, da budemo kreativniji i istovremeno poboljšavamo svoje blagostanje."
S obzirom na to da je ponekad teško ugurati redovito vježbanje u svoj raspored, Eizaguirre predlaže da tijekom radnog vremena uzmemo kratke stanke radi odlaska na svjež zrak: "Kada ste u prilici, otiđite u obližnji park kako biste resetirali energiju i osjećali se bolje."
Hodanje do posla umjesto korištenja javnog prijevoza ili pak kratke šetnje za vrijeme pauze također su korisne aktivnosti koje će zasigurno pozitivno utjecati na naše raspoloženje i omogućiti nam da se osjećamo svježije, zaključuje.
POGLEDAJ VIDEO: KAKO BITI SRETAN?