Preskačeš obroke
Misliš da je preskakanje doručka ili večere dobra ideja kao želiš smršavjeti? Ne nužno. Naime, uzimanje više obroka tijekom dana dobro utječe na tako zvani termički učinak hrane. Riječ je o energiji potrebnoj za probavu i preradu same hrane. Ovaj efekt može se, između ostalog, povećati time da jedemo namirnice bogate proteinima i integralnim žitaricama jer će se za njihovu probavu potrošiti veća količina energije. Isto se postiže ako se ne preskaču obroci jer u protivnom usporavamo metabolizam, a i razina šećera u krvi imat će veće i nekontrolirane uspone i padove, što može postati ozbiljan zdravstveni problem.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
