Pogrešan način treniranja
Vjeruješ kako je za mršavljenje najvažnije odraditi što više kardio treninga, poput trčanja? U krivu si ako izbjegavaš vježbe s utezima. Naime, previše kardio treninga trošit će naše mišiće, a upravo je mišićno tkivo, koje se ionako smanjuje s godinama, važno da naše tijelo bude funkcionalno i u zrelijim godinama. Zapravo, treniranje s utezima i bučicama na nekoliko načina potiče naš metabolizam. Ima trenutačni učinak te podiže naš metabolizam u satima nakon takve vrste treninga, a dugoročno, rezultirat će izgradnjom mišića. Pri tom, mišići sagorijevaju više kalorija nego masno tkivo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels