Ne uzrujavaj se kad su u pitanju oči
Postoje ljudi koji vole meditirati otvorenih očiju, dok drugi to radije čine sa zatvorenim očima. Pravila nema, a ti napravi onako kako ti više odgovara. Odlučiš li imati otvorene oči, pronađi ispred sebe jednu točku na koju ćeš se fokusirati, ali nema potrebe za 'oštrim fokusom' i naprezanjem. Odlučiš li zatvoriti oči, fokusiraj se na vlastito disanje i na sadašnji trenutak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
