Nesnosni, grozni bolovi u donjem dijelu trbuha praćeni neugodnim grčevima problemi su s kojima se jednom mjesečno susreće puno žena reproduktivne dobi. Te dane jednostavno ne funkcioniraš. Sjediš ili ležiš sklupčana na kauču, ne možeš gledati, ne možeš spavati, a bilo kakva aktivnost, pa i ona najmanja ne dolazi u obzir.
Ako si sretnica koja se nije susrela s menstrualnim bolovima, nadamo se da i nećeš, jer one koje jesu, znaju da to stanje na koje nemaš baš nikakvog utjecaja ozbiljno narušava kvalitetu života tih par dana mjesečno.
Zašto boli?
Pretpostavlja se da od ovog poremećaja pati četiri od pet žena. A bol varira od one sijevajuće preko grčeva koji se javljaju u vremenskim intervalima. Žene menstrualnu bol počinju osjećati najčešće jedan do tri dana prije menstruacije kada je njezin intenzitet relativno slab. Najgore tek dolazi jer vrhunac boli obično stiže 24 sata od početka menstruacije, a nakon toga slijedi razdoblje postepenog smirivanja. Ovo stanje najčešće nije povezano s nikakvim ozbiljnim bolestima, a kao razlog boli navodi se propadanje stanica endometrija (ljuštenje maternice) uslijed kojeg se oslobađaju tvari koje uzrokuju grčenje maternice,a to osjećamo kao bolove.
Kako si olakšati?
Gradacija boli varira od žene do žene. Neke uspiju izdržati bol i relativno normalno funkcionirati, ove druge su primorane piti analgetike tih dana kako bi mogle obavljati svoje dnevne obaveze. Znamo da misliš da ti nije preostalo ništa drugo nego čekati da prođe i te dane naprosto probati preživjeti na tabletama, ali možeš pomoć potražiti u prirodi. Naime, odabirom određenih namirnica koje su bogate omega 3 masnim kiselinama, magnezijem, vitaminom B6 i željezom možeš znatno ublažiti menstrualne grčeve. Zato u vrijeme menstruacije navali na ove namirnice! Bit će ti lakše.