Orašasti plodovi
Ovo je još jedna moćna namirnica koja bi svakako trebala postati dio tvog doručka - odaberi orašaste plodove koje voliš i nasjeckaj ih u svoju zdjelicu muslija. Orašasti su plodovi dobar izvor vlakana, proteina, kalcija, magnezija, vitamina B i zdravih masti. Redovita konzumacija orašastih plodova pozitivno utječe na probavu, metabolizam, ali i na naše kognitivne sposobnosti te raspoloženje. Što se masnih naslaga na trbuhu tiče, najbolji su izbor bademi jer će produljiti osjećaj sitosti, a uz to i pomažu izgradnju mišićne mase.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: PILATES VJEŽBE ZA TRBUH