Proteini su važni našem organizmu kako bi mogao pravilno funkcionirati. Stvaraju osjećaj sitosti, a posebno su bitni tjelesno aktivnim pojedincima jer potiču oporavak i razvoj mišića. Naravno, prehrana bi ti trebala biti uravnotežena što znači da bi se na tvom tanjuru trebala naći i vlakna, ugljikohidrati i zdrave masnoće.
Uz to, nemoj misliti da će te prehrana puna vlakana dovesti do značajnog gubitka kilograma. Nastoji što češće posezati za proteinima, no ne zaboravi da su i ostale hranjive tvari (vlakna, zdrave masnoće…) važne te da ćeš jedino uz adekvatnu tjelesnu aktivnost doći do rezultata.
Pitaš li se koje su namirnice najbolji izvor proteina, naš bi ti popis mogao pomoći. Imaj na umu da meso nije jedini izvor proteina nego da se oni mogu naći i u biljnim izvorima koja uz to imaju protuupalna svojstva te ne sadrže kolesterol. Najzdravije namirnice koje imaju najviše proteina provjeri u nastavku.