Pronađi idealan šampon, pa idealan regenerator, nosi svilenu maramu kad spavaš, redovito šišaj vrhove, ne češljaj kosu pregrubo i koristi zaštitu za toplinu ako ju feniraš, peglaš ili frčkaš. Ako ti ovi svi savjeti zvuče poznato, ali tvoja kosa je i dalje beživotna, slomljena ili opada, možda krivo pristupaš njezi. Tvojoj kosi možda treba dodatna potpotpora u obliku vitamina za kosu.
Koji su vitamini dobri za kosu?
Baš kao i ostatku organizma i tvojoj kosi su potrebni vitamini i minerali za zdravlje. Potrebno joj je željezo i cink, ali i bakar, biotin i folna kiselina, zajedno s vitaminima A, B, C, D i E. Cink i biotin pomažu u održavanju zdravlja kose, a bakar pomaže u održavanju pigmentacije. Vitamin A pomaže u stvaranju sebuma, prirodnog ulja koje hidrira tjeme i pomaže u sprječavanju suhoće i lomljenja kose. B kompleks vitamina igra važnu ulogu u proizvodnji keratina, pomaže u hidrataciji kose i vlasišta i poboljšava cirkulaciju vlasišta.
Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena koji održava strukturu kose. Vitamin D je važan za zdravlje folikula (završetka korijena vlasi kose), a vitamin E sprječava prekomjerno opadanje kose i potiče njezin rast.
Najbolji vitamini za kosu
Najjednostavniji način unosa dodatnih vitamina za jačanje kose je putem tableta ili kapsula. Na tržištu ih postoji mnogo i dostupni su u većini drogerija i dućana s kozmetičkom opremom.
Leovital, B-complex
Leovital B-Complex tablete sadrže vitamine B-skupine. Oni su vrlo važni za funkcioniranje organizma jer pomažu kod pretvaranja hrane u energiju, ali ih urinom brzo gubimo iz organizma. Zbog skupnih djelovanja u organizmu se preporučuje da ih se uzima sve skupa, a dobri su između ostalog i za zdravlje kože, kose i noktiju. U dnevnoj dozi Leovital B-Complex tableta dobit ćeš sve potrebne količine vitamina B-skupine.
Mivolis, Cink + histidin + cistein depo tablete
Mivolis cink + histidina + cistein depo tablete zahvaljujući cinku potiču normalnu funkciju imunološkog sustava. Cink kao važan dio brojnih enzima doprinosi održavanju normalne kose, noktiju i kože, štiti stanice od oksidativnog stresa i doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Mivolis tablete sadrže i aminokiseline histidin i cistein koji su sastavni dijelovi brojnih proteina.
Mivolis, Vitalizirajući kompleks za kosu Haar Vital
Cink, bakar i selen čine važan dio hranjivih sastojaka potrebnih za zdravu kosu. Mivolis vitalizirajući kompleks za kosu u kapsulama s cinkom, biotinom i bakrom doprinosi održavanju zdrave kose. Biotin potiče energetski metabolizam, a selen štiti stanice od oksidativnog stresa. Razni vitamini skupine B imaju dodatan pozitivan učinak.
FITOVAL, kapsule
Fitoval kapsule su specijalno dizajnirani dodatak prehrani namijenjen za biološku prehranu kose. Kapsule omogućuju biološku prehranu kose te pomažu u opskrbi korijena kose hranjivim tvarima potrebnima za rast i regeneraciju kose. Vitamini i minerali te osobito aminokiselina cistein jačaju kosu i poboljšavaju njezinu strukturu, pospješuju regeneraciju i smanjuju prekomjerno ispadanje. Proizvodi Fitoval nude cjelovit pristup rješavanju problema s kosom i vlasištem. Osim vanjske njege kose, pružaju i njegu iznutra.
Prirodni vitamini za kosu
Ako ne želiš uzimati dodatke prehrani, probaj samo prilagoditi prehranu svojoj kosi. Uz puno voća i povrća bogatim vitaminima i mineralima, tvoja kosa će uz vrijeme postati čvršća, gušća i sveukupno zdravija. Koje vitamine "pojačati" u svom dnevnom unosu ovisi o tome što želiš postići sa svojom kosom.
Ako ti je kosa suha i beživotna, probaj unositi više vitamina A i B kroz hranu poput mrkve, bundeve, kupusa, špinata, cjelovitih žitarica, banana i orašastih plodova. Ako ti je kosa rijetka i sklona opadanju, losos, tuna, skuša te maslinovo ili sojino ulje bogati su izvori vitamina D i E, pa probaj njih češće konzumirati. Tu je i ostalo lisnato povrće za željezo kao i crveno meso, ali i sir i mlijeko kao kvalitetan izvor cinka.
Još jedna prednost unošenja vitamina na ovaj način je manje štetnih nuspojava od vitamina u kapsulama i tabletama. Iako je većina korisnika zadovoljna ovim proizvodima, neki prijavljuju kako izazivaju debljanje i ostale neželjene nuspojave.
