

Svake godine u siječnju, američka medijska kuća objavljuje popis najboljih planova prehrane prema stručnjacima, podijeljene u kategorije poput cjelokupno najbolje prehrane, najbolje prehrane za dijabetičare i najbolje prehrane za kratkoročni gubitak kilograma.
Najbolji planovi prehrane za 2020. godinu
Fleksitarijanska prehrana (poluvegetarijanstvo): prehrana bazirana primarno na namirnicama biljnog porijekla uz povremeno uključivanje mesa i ribe u jelovnik.
DASH prehrana (Dietary Approaches to Stop Hypertension): plan prehrane bogat je voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim mliječnim proizvodima - prvenstveno namijenjena onima koji pate od hipertenzije, povišenog krvnog tlaka, a onda i svima onima koji se bore s viškom kilograma.
Najgori planovi prehrane za 2020. godinu
Dukan plan prehrane: temelji se na stotinjak 'odobrenih' namirnica koje se, ovisno o fazi, mogu jesti u neograničenim količinama.
Ketogena prehrana: prehrana s niskim unosom ugljikohidrata i puno masti
Whole30 plan prehrane: plan prehrane kojem je cilj resetiranje organizma, traje vrlo restriktivnih 30 dana, a u navedenom vremenu nema šećera, čak ni umjetnih sladila, alkohola, žitarica, mahunarki te mliječnih proizvoda.
Ove tri plana prehrane izglasana su kao previše restriktivna i neodrživa. Sva tri plana izbacuju pojedine skupine hrane, što znači da je puno teže dobiti sve potrebne hranjive tvari. Ketogena prehrana i dalje je vrlo popularna - vjerojatno zato što se, iako se ne smatra zdravom prehranom, proglašena kao broj 3 u kategoriji prehrana za brzo mršavljenje. Iako je istina da ćeš vjerojatno izgubiti kilograme na jednom od ovih planova prehrane, dugoročno nisu dobri za zdravlje.


Horoskop za subotu: Rakovi se trebaju naspavati, škorpioni pobjeđuju

Boss obrva je stigao: Kallos je lansirao BROW BOSS HYBRID – revoluciju u oblikovanju obrva
