Zdrava prehrana

Najbolje vrste voća za prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata

Želja za slatkim je vrlo prirodna i treba je zadovoljiti, no ako se pazi na zdravlje važno je da izabrati zdravu verziju slatkog. Na primjer, može se izabrati voće s manjom količinom ugljikohidrata

Naranče

Naranče su još jedan odličan izbor voća s malo ugljikohidrata. Mala naranača sadrži 12,8 g ugljikohidrata. Osim toga, naranče su izvor kalija koji može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, objašnjava Wong. Hrana bogata kalijem pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka jer kalij smanjuje djelovanje natrija. Kalij također pomaže u smanjenju napetosti u stijenkama krvnih žila, što dodatno pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Naranče također sadrže veliku količinu vitamina C koji jača imunitet.

Tekst se nastavlja ispod oglasa