Kvinoja
Postoji razlog zašto se kvinoja smatra super namirnicom - pola šalice sadrži gotovo 15 posto preporučenog dnevnog unosa magnezija. Uz to, bogata je bjelančevinama i vlaknima na biljnoj bazi što ublažava zatvor, stabilizira razinu šećera u krvi i smanjuje glad.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay
Brokula
Povrće poput brokule bogato je s četiri magična spoja koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka - kalcijem, kalijem, magnezijem i vitaminom C. Istraživanja su pokazale da prehrana bogata krstastim povrćem pomaže kod smanjivanja rizika od srčanih bolesti.