Losos
Masna riba poput lososa i skuše bogata je omega-3 masnim kiselinama, a one će pomoći kod smanjenja upala i snižavanja krvnog tlaka. Također su izvrstan izvor vitamina D koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij, štiti od depresije i regulira krvni tlak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay
Avokado
Kremasti avokado izvrstan je izvor kalcija, kalija i magnezija. Jedan avokado sadrži oko 975 miligrama kalija što je oko 25 posto potrebnog dnevnog unosa.