Period nakon blagdana za mnoge zna biti izazovan zbog viška kilograma i probavnih smetnji koje se mogu pojaviti ako su pretjerali s nezdravom hranom, alkoholom i slasticama. Umjesto radikalnih dijeta i postova, zdrava i uravnotežena prehrana puno je bolji izbor. Važno je imati na umu da naše tijelo i samo eliminira toksine, a pritom mu mogu pomoći određene namirnice.
Naime, postoji određena hrana za koju se vjeruje da potiče čišćenje organizma ili pomaže tijelu u procesu detoksikacije na određeni način. Riječ je o namirnicama koje štite zdravlje jetre i drugih organa koji su važni za detoksikaciju, a ujedno i sadrže obilje hranjivih tvari i nutrijenata.
Osim pravilne prehrane, kod procesa detoksikacije pomažu i sljedeći koraci:
- Kvalitetan san
- Smanjeni unos alkohola
- Hidratacija
- Izbjegavanje hrane koja sadrži šećer i rafinirane ugljikohidrate
- Redovita fizička aktivnost
Želiš li pomoći svom tijelu da se riješi nakupljenih toksina, u svoju prehranu trebala bi uvrstiti visokokvalitetne namirnice poput voća i povrća. Neke od najpopularnijih namirnica koje su odlično pomažu u detoksikaciji organizma navodimo u nastavku: