Ponekad nije lako izgubiti višak kilograma, a većini ljudi se posljednjih godinu, dvije dogodilo da su dobili koji kilogram. Živimo u vremenu pandemije, slabije se krećemo, a i puno vremena smo proveli kod kuće, stoga je ovo ljeto pravo vrijeme da izgubimo te nakupljene kilograme.
Nije potrebno uvijek potpunu mijenjati prehranu, dovoljno je smanjiti unos slatkiša i loših ugljikohidrata i pripaziti na neke navike koje često mogu biti nesvjesne. Što je zamršeniji plan prehrane, veća je vjerojatnost da ćemo brzo odustati od njega, planovi za redovito vježbanje također često propadnu, ali ipak uz neke jednostavne trikove možemo početi gubiti kilograme. Najbolje od svega je što je svaka stvar na ovom popisu gotova za minutu ili dvije.
Vitamin D
Jednom dnevno možemo uzimati dodatak vitamina D. Ne samo da će nam zaštititi kosti, ojačati mišiće i smanjiti rizik od raka. Novo istraživanje pokazalo je da jedna tableta dnevno može pomoći tijelu da blokira učinke kortizola, hormona stresa koji dovodi do prekomjerne masnoće na trbuhu, piše First for Woman.