Nisi postavila jasan cilj
Reći samoj sebi da želiš malo ojačati noge ili izgubiti koji kilogram nije dovoljno za učinkovite rezultate. Možda dijetu razvlačiš već dva tjedna, odgađaš ju ili je se ne držiš - a svejedno se pitaš zašto ti ne ide. Odgovor bi moglo biti to što si nisi postavila jasan cilj. Postavljanje realnih i mjerljivih ciljeva motivira nas, a i pomaže da ga se držimo. Nemoj samo reći da želiš izgubiti 10 kilograma u tjedan dana jer i sama znaš da to nije moguće. Do svog cilja radije idi malim koracima, postupno, bez radikalnog zaokreta u načinu života. Poanta je da se ti tog načina života držiš dulje vrijeme, a ne samo sedam dana dok bezuspješno pokušavaš izgubiti kilograme.