Izbjegavaš proteine
Tijekom mršavljenja mnogi se oslanjaju na kalorijski deficit, odnosno unos manje kalorija nego što ih trošimo. Kad to činiš duže vrijeme - koji tjedan ili mjesec - može se dogoditi da zaboraviš na unos proteina. Hrana bogata proteinima ubrzava metabolizam i povećava osjećaj sitosti stoga ih ne zaboravi želiš li smršavjeti. Koliko ti je proteina dnevno potrebno ne može se napamet odrediti jer to ovisi o dobu, spolu, visini i drugim karakteristika, no jedno je sigurno. Ne ide li ti mršavljenje po planu, razmisli jedeš li piletinu, tunjevinu, jaja i ostalo. Čini se da nije sve samo u povrću.
Tekst se nastavlja ispod oglasa