Izvodiš samo cardio trening
Pokušavaš li smršavjeti neizostavna je tjelesna aktivnost. Mnoge se žene pritom usredotoče na cardio trening - što, naravno, nije loše. Ako si uporna, možeš izgubiti masnoću pa i kilograme, no uvijek je dobro u trening ubaciti i vježbe snage. Nemalo žena ih preskače jer se boje da će se 'nabildati', no istina je drugačija. Vježbe snage mogu s vremenom izgraditi tvoje mišiće, potaknuti metabolizam i, u konačnici, dovesti do bržeg sagorijevanja kalorija. Drugim riječima - možda ti mršavljenje ne ide po planu jer izvodiš samo jednu vježbu, a druge zanemaruješ. Probaj ih kombinirati ili se konzultiraj sa stručnjakom oko odgovarajućeg plana treniranja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash