Staješ na vagu 100 puta dnevno
Želiš li brzo smršavjeti (a to ne ide uvijek tako), jedva čekaš da ti vaga pokaže koji kilogram manje. Možda imaš i nerealna očekivanja pa misliš da ćeš nakon dva dana zdrave prehrane biti mršavija. Zato posežeš za vagom više puta dnevno, a ne vidiš li odmah željeni napredak, razočarana si i na rubu odustajanja. Ne, ovo nije izmišljen scenarij nego situacija u kojoj se, nažalost, neke žene zaista nađu. Natjerati se na zdravi režim nije im lako pa kad se napokon natjeraju, očekuju nevjerojatan rezultat. Ne dogodi li se on pomisle: 'Zašto bih bila na dijeti kad vaga pokazuje isto?' Ništa ne ide preko noći, a dijetu treba shvatiti kao brigu o sebi - ustvari, tu riječ treba zamijeniti s 'zdravijim življenjem'. Drugo, brojka koju vaga pokazuje varira - znaš, recimo, da si ujutro nešto lakša nego navečer, ali i da na težinu utječe nadutost, menstrualni ciklus i niz drugih faktora. Zato ne budi opsjednuta vagom, već na nju stani jednom tjedno - kako bi zaista vidjela napredak. U suprotnom si postavljaš preveliki psihički pritisak što može izazvati kontraefekt.
