Jedeš prevelike porcije
Ne zavaravaj se time da se sa zdravijom hranom ne može pretjerati. U procesu mršavljenja vjerojatno posežeš za povrćem, batatom, bundevom i ostalim zdravim namirnicama. Kad se zaželimo hrane, znamo natrpavati tanjur - makar on bio zdrav. Možda upravo zato vodiš bezuspješnu borbu s kilogramima. Ako procijenjuješ da je to uzrok tvog neuspjeha, tanjur napuni za upola manje. Neka polovinu tvog tanjura čini povrće, a pola komad nemasnog mesa. Posao bi ti mogle olakšati razne aplikacije za mjerenje kalorija i gramaže koje možeš preuzeti na svoj mobilni telefon. Isto tako, iako za užinu umjesto čokolade biraš, na primjer, datulje, imaj na umu da 100 grama datulja ima od 150 do 300 kalorija. Dakle, čak ni sa zdravim grickalicama ne treba pretjerivati.
