Pij dovoljno vode
Tijekom menopauze žene često doživljavaju suhoću u ustima. To je vjerojatno uzrokovano smanjenjem razine estrogena. Pijenje 8-12 čaša vode dnevno može pomoći kod ovih simptoma.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Pijenje vode također može smanjiti nadutost koja se može pojaviti kod hormonalnih promjena. Osim toga, voda može pomoći u sprječavanju debljanja i pomoći u gubitku težine pomažući ti da se osjećaš sitom i lagano povećavajući metabolizam. Primjerice, ako popiješ oko 500 ml vode 30 minuta prije obroka, možeš unijeti 13 posto manje kalorija tijekom obroka.
Foto: Unsplash