Razmisli o prirodnim dodacima prehrani
Mnoge žene uzimaju prirodne dodatke i lijekove za ublažavanje simptoma menopauze. Nažalost, dokazi iza mnogih od njih još uvijek nisu najpouzdaniji. Evo najčešćih prirodnih dodataka za smanjenje simptoma menopauze:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Fitoestrogeni: mogu se konzumirati putem prirodnih izvora hrane ili dodataka kao što su ekstrakti crvene djeteline.
- Crni kohoš: Iako su neke studije otkrile da crni kohoš može učinkovito ublažiti valunge, dokazi su različiti. Osim toga, nedostaju dugoročni podaci o sigurnosti ovog dodatka
- Ostali dodaci: oskudni su dokazi o učinkovitosti drugih uobičajenih dodataka prehrani kao što su probiotici, prebiotici, DHEA-S, dong quai i ulje noćurka.
Foto: Unsplash