Kreći se i vježbaj redovito
Iako nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili je li vježba učinkovita u liječenju valunga i noćnog znojenja, postoje brojni dokazi koji podupiru druge prednosti redovitog vježbanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
To uključuje poboljšanu energiju i metabolizam, zdravije zglobova i kostiju, smanjenje stresa i bolji san. Na primjer, jedno istraživanje pokazalo je da je vježbanje tri sata tjedno tijekom jedne godine poboljšalo fizičko i mentalno zdravlje te ukupnu kvalitetu života u skupini žena u menopauzi.
Redovita tjelovježba također je povezana s boljim zdravljem i zaštitom od bolesti i stanja uključujući rak, bolesti srca, moždani udar, visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2, pretilost i osteoporozu.
Foto: Unsplash