Jedi puno voća i povrća
Prehrana bogata voćem i povrćem također može pomoći u sprječavanju brojnih simptoma menopauze. Voće i povrće ima malo kalorija i može ti pomoći da se osjećaš sito, pa je izvrsno za mršavljenje i održavanje zdrave težine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Voće i povrće također može pomoći u prevenciji brojnih bolesti, uključujući bolesti srca. Ovo je važno jer rizik od srčanih bolesti ima tendenciju povećanja nakon menopauze. To bi moglo biti posljedica čimbenika kao što su dob, debljanje ili, eventualno ,smanjena razina estrogena.
Konačno, voće i povrće također mogu pomoći u sprječavanju gubitka koštane mase. Jedna opservacijska studija na 3236 žena u dobi od 50 do 59 godina pokazala je da prehrana bogata voćem i povrćem smanjuje rizik od slabljenja kostiju..
Foto: Unsplash