Što je magnezij i kako djeluje u organizmu?
Magnezij se također prirodno proizvodi u tijelu, ali je mineral i važan je za mnoge procese u našem metabolizmu. Igra ulogu u više od 300 bioloških reakcija. Za razliku od melatonina postoji mnogo vrsta dodataka s magnezijem koji imaju različite utjecaje na tijelo. Magnezijev glicinat najučinkovitije djeluje na kvalitetu sna. To je kombinacija magnezija i aminokiseline glicin koja poboljšava kvalitetu sna i neurološku funkciju.
Nema puno istraživanja o tome koliko magnezij pomaže kod spavanja, ali jedno istraživanje u kojem je sudjelovalo 46 starijih osoba otkrilo je da pomaže kod ublažavanja nesanice i produljenja sna, smanjenja kortizola (hormon stresa) i povećanja razine melatonina. Također ima umirujuć učinak na živčani sustav.
Tekst se nastavlja ispod oglasa