Tvoj oblik tijela
Vjerojatno si čula da postoji nekoliko oblika tijela: to su oblik kruške, oblik jabuke, pješčanog sata, pravokutnika i obrnutog trokuta. Neki oblici jednostavno su skloniji tome da višak kilograma nakupljaju na određenim dijelovima – tako će kod tijela oblika kruške većina masnih naslaga biti oko bokova i na bedrima – a kod tijela oblika jabuke uobičajen je trbuščić. Da imaš oblik tijela jabuke znat ćeš po tome ako su ti noge tanje, a trbuh i prsa puniji. Ipak, čak i ako imaš takav obli tijela, to ne znači da ne možeš imati ravniji trbuh, ali se u tom slučaju trebaš fokusirati baš ciljanje vježbe za trbuh i kombinirati ih s aerobnim vježbama poput vožnje bicikla, trčanja, plivanja ili jednostavno, brzog hodanja.
POGLEDAJ VIDEO: PILATES VJEŽBE ZA TRBUH