Masaža nogu
Masaža je jedan od najugodnijih način da se tijelo zagrije i otpusti stres iz mišića. Nježni i brzi pokreti će pomaknuti tekućinu u donjem dijelu tijela. No ako ne možeš ići na profesionalne masaže možeš i sama napraviti masažu kod kuće. Jednostavan način opuštanja, a tijelo će ostati gipko. Samomasaža se može napraviti na jednostavan način, prvo se mala količina ulja ili losiona nanese na prste i dlanove. Kružnim pokretima pomiči palčeve preko tabanima, a zatim nastavi masirati prema gležnjevima, dalje listovima i bedrima. Ulje je izvrstan dodatak za masažu tijekom zime. Valjak za masažu također može biti odličan dodatak uz masažu i nakon vježbanja, piše Ameswalker.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash