Kretanje je važno
Tijekom dugog sjedenja ili ležanja u nogama i stopalima se nakuplja krv, a to uzrokuje nelagodu i oticanje. Kretanje i vježbanje može poboljšati cirkulaciju i smanjiti količinu tekućine u ekstremitetima poboljšavajući protok krvi prema srcu. No nije potrebno trčati maraton kako bi se osjetilo poboljšanje. Hodanje, joga i plivanje su nježne aktivnosti koje mogu poboljšati cirkulaciju u nogama i stopalima. Ples i trčanje su također dobre aktivnosti. Svakodnevna aktivnost u trajanju od 30 do 60 minuta sigurno će poboljšati cirkulaciju. No kod vanjske aktivnosti treba se toplo odjenuti i ako postoje neki zdravstveni problemi, svakako se treba konzultirati s liječnikom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash