Ne mijenjaš posteljinu dovoljno često
Prosječna osoba provede više od osam sati dnevno na svom madracu, što ga čini "plodnim tlom" za bakterije i grinje koji dovode do infekcija. Osim što se na posteljini skupljaju odumrle stanice naše kože, tu je i oko 1,5 milijuna grinja kućne prašine, a sve to u kombinaciji s našim znojem i slinom na našoj posteljini i jastučnici može stvoriti pogodno okruženje za rast bakterija.
Kako bismo ilustrirali koliko prljava posteljina može biti, evo primjera - tvrtka za proizvodnju madraca Amerisleep provela je studiju koja je otkrila da su posteljine koje nisu promijenjene tjedan dana imale 24.631 bakteriju više nego kvaka u kupaonici, a jastučnice koje su bile neoprane tjedan dana su sadržavale 17.000 puta veći broj bakterija nego zahodska daska. A s obzirom na to da 54% ljudi ne pere posteljinu dovoljno često, važno je ukazati na zdravstvene rizike povezane s takvom lošom higijenom.
Kada dulje vrijeme ne mijenjaš posteljinu, gljivice, bakterije i drugi ostaci, uključujući grinje, nakupljaju se na njoj, a mogu i ući u tijelo kroz nos, usta, kožu ili oči. To može dovesti do alergija i infekcija, uključujući začepljen nos, upalu dišnih putova i svrbež, a može čak i pogoršati astmu kod onih koji ju imaju. U najgorem slučaju, neoprana posteljina dovest će do infekcije stafilokokom. Dakle - redovito peri i mijenjaj posteljinu!