Naša osobna higijena povezana je s našim zdravljem i dobrobiti. Osim što je vrlo važno da uvijek budemo čisti, njegovani i mirišljavi gdje god da se pojavimo, jer to uvijek ostavlja dobar dojam, a i mi se tada osjećamo ugodnije u svojoj koži, loša higijena nam itekako može naštetiti, prvenstveno našem zdravlju.
Osim što nikako nije privlačno vidjeti osobu koja ne drži do sebe, dobra osobna higijena jedan je od najboljih načina da se zaštitiš od raznih zaraznih bolesti, od onih kožnih pa sve do virusnih i bakterijskih, poput prehlade ili gripe.
A dobra osobna higijena ne znači samo svakodnevno tuširanje ili kupanje - tu je i skidanje šminke prije spavanja, redovito mijenjanje posteljine, kao i redovito pranje donjeg rublja i nedijeljenje nekih osobnih predmeta, poput četkice za zube ili britvice.
A što se dogodi kada se ne držiš tih stvari i što to govori o tvojoj higijeni? Saznaj u nastavku jer izdvojile smo nekoliko najgorih navika koje se kriju iza loše higijene.
Ideš u krevet našminkana
Na kraju dugog, iscrpljujućeg dana, bilo bi najbolje kada bi odmah mogla leći u krevet, bez da skineš šminku. No svaki vizažist ili stručnjak za njegu kože reći će ti da je ovo jedna od najvećih pogrešaka koje možeš napraviti. Ako ne skidaš šminku i ne pereš lice svakodnevno, to može stvoriti začepljene pore koje ne samo da dovode do mitesera i prištića, već i do neujednačene boje kože zbog prekomjernog rasta stanica kože.
I to nije sve - ako maskaru, olovku za oči, tuš ili sjenilo ostaviš na svojim očima tijekom noći, to im može ozbiljno naštetiti. Šminka sadrži bakterije koje mogu migrirati ispod kapaka i dovesti do upaljenih folikula na trepavicama i drugih ozbiljnih infekcija kože. Neliječene, ove infekcije mogu dovesti čak do sljepoće. Uz to, većina ljudi nema pojma da trebaju redovito čistiti svoje kistove i spužvice za šminkanje. Anketa iz 2015. u ime kozmetičke tvrtke Anisa International pokazala je da je 22% ispitanika izjavilo da nikada ne čisti svoje kistiće za šminkanje, što je vrlo zabrinjavajuće.
Ne mijenjaš posteljinu dovoljno često
Prosječna osoba provede više od osam sati dnevno na svom madracu, što ga čini "plodnim tlom" za bakterije i grinje koji dovode do infekcija. Osim što se na posteljini skupljaju odumrle stanice naše kože, tu je i oko 1,5 milijuna grinja kućne prašine, a sve to u kombinaciji s našim znojem i slinom na našoj posteljini i jastučnici može stvoriti pogodno okruženje za rast bakterija.
Kako bismo ilustrirali koliko prljava posteljina može biti, evo primjera - tvrtka za proizvodnju madraca Amerisleep provela je studiju koja je otkrila da su posteljine koje nisu promijenjene tjedan dana imale 24.631 bakteriju više nego kvaka u kupaonici, a jastučnice koje su bile neoprane tjedan dana su sadržavale 17.000 puta veći broj bakterija nego zahodska daska. A s obzirom na to da 54% ljudi ne pere posteljinu dovoljno često, važno je ukazati na zdravstvene rizike povezane s takvom lošom higijenom.
Kada dulje vrijeme ne mijenjaš posteljinu, gljivice, bakterije i drugi ostaci, uključujući grinje, nakupljaju se na njoj, a mogu i ući u tijelo kroz nos, usta, kožu ili oči. To može dovesti do alergija i infekcija, uključujući začepljen nos, upalu dišnih putova i svrbež, a može čak i pogoršati astmu kod onih koji ju imaju. U najgorem slučaju, neoprana posteljina dovest će do infekcije stafilokokom. Dakle - redovito peri i mijenjaj posteljinu!
Ne pereš redovito grudnjake ili donje rublje
Koliko često treba prati grudnjake i donje rublje? Iako ne postoji jedan točan odgovor na ovo pitanje, brojni stručnjaci, a među njima i dermatolozi, slažu se da bi grudnjake trebalo prati nakon svaka dva do tri nošenja. Neki od njih smatraju da je u redu grudnjak nositi tri do pet puta zaredom, ali ne više od toga. A da ne napominjemo, donje rublje poput gaćica moraš mijenjati svakodnevno.
Razlog tome je što tijelo oslobađa znoj, prljavštinu, ulje, bakterije i gljivice u naše grudnjake i donje rublje. Dakle, loša je navika danima nositi isti grudnjak ili gaćice bez pranja jer to može dovesti do neugodnih mirisa, kao i iritacije kože, osipa ili lokalnih infekcija kože. Znojno donje rublje jedan je od najčešćih uzroka akni na tijelu, a budući da su grudnjaci tako tijesni i blizu kože, sve bakterije koje su se nakupile tijekom vremena mogu lako uzrokovati trenje.
Dijeliš četkicu za zube, britvicu ili četku za kosu s nekim
Tvoji proizvodi za osobnu njegu savršen su primjer stvari koje ne bi smjela dijeliti s drugima. Loše navike oralne higijene su dovoljno loše same po sebi i posljednje što želiš je da bakterije iz tuđih usta uđu u tvoja. A širenje infekcija i bolesti u velikim razmjerima ono je što se može dogoditi kada koristiš tuđu četkicu za zube, britvicu ili četku za kosu.
Različite vrste bakterija žive u našim ustima, a jedna od njih je streptococcus mutans. Kada ova bakterija probavlja šećere u ustima, stvara kiselinu dovoljno jaku da erodira caklinu i uzrokuje karijes - što je iznimno zarazno. A ako dijeliš četkicu za zube, mogla bi dijeliti i krv i slinu. To te također izlaže virusima koji se prenose krvlju kao što su herpes i hepatitis. Ni dijeljenje britvice nije puno bolje, jer ne širi samo infekcije kože poput stafilokoka, već može prenijeti i viruse poput hepatitisa i HIV-a. Dijeljenje četki za kosu može te izložiti riziku od ušiju i osipa na koži.