PRAKTIČNI SAVJETI

Ljetno računanje vremena: Kako se što lakše prilagoditi i pobijediti umor

Uz nekoliko provjerenih strategija i razumijevanje kako promjena utječe na tvoje tijelo, možeš značajno olakšati tranziciju i uživati u prednostima ljetnog računanja vremena

Redovita tjelovježba

Redovita tjelesna aktivnost poboljšava kvalitetu sna, ali je važno izbjegavati intenzivno vježbanje neposredno prije odlaska u krevet. Jutarnja ili popodnevna tjelovježba, po mogućnosti na otvorenom, pomoći će ti da se osjećaš energičnije tijekom dana i lakše zaspiš navečer.

Tekst se nastavlja ispod oglasa