PRAKTIČNI SAVJETI

Ljetno računanje vremena: Kako se što lakše prilagoditi i pobijediti umor

Uz nekoliko provjerenih strategija i razumijevanje kako promjena utječe na tvoje tijelo, možeš značajno olakšati tranziciju i uživati u prednostima ljetnog računanja vremena

umor
Foto: Shutterstock

Prehrana i hidratacija

Ono što jedeš i piješ također igra ulogu u prilagodbi. Izbjegavaj teške, masne obroke i kofein (kava, čaj, energetska pića) nekoliko sati prije spavanja. Kofein može ostati u tvom sustavu i do 10 sati, ometajući san. Umjesto toga, odaberi laganu večeru bogatu povrćem i proteinima, a prije spavanja popij umirujući biljni čaj, poput kamilice.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
3/5