Kava je jedan od najpopularnijih napitaka diljem svijeta i odličan je izvor kofeina pa mnogi za kavom posežu kada im je potrebna dodatna doza energije. Osim što pomaže kod umora, ovaj je omiljeni napitak povezan i s mnogim drugim zdravstvenim prednostima, uključujući i smanjeni rizik od dijabetesa tipa 2, metaboličkih bolesti pa čak i nekih vrsta raka, piše Health.com.
Međutim, postoji i druga strana priče. Naime, kava je dobra za naše zdravlje samo ako je konzumiramo u umjerenim količinama. Pretjerani unos kofeina može uzrokovati štetne učinke kao što su nesanica, tjeskoba, nervoza i gastrointestinalni problemi.
Postoje brojna mišljenja i preporuke o tome koliko kave dnevno bismo trebali piti, a važno je imati na umu da se preporučeni dnevni unos kofeina može razlikovati ovisno o različitim čimbenicima. No, istraživanja daju neke općenite smjernice o tome koliko kave dnevno smijemo piti, a da ne šteti našem zdravlju.