Velike promjene

Pet ključnih koraka za održavanje hormonalne ravnoteže kod žena u 40-ima

Žene su naviknute na promjene koje se događaju u njihovim tijelima; od prve menstruacije, trudnoće i sve do menopauze. No važno je da se u svakoj fazi svog života brinu za svoje zdravlje kako bi hormoni bili u ravnoteži odnosno kako bi se osjećale sjajno

Redovito vježbanje

Redovita tjelesna aktivnost je važna u svakoj životnoj dobi, ali jesi li znala da može utjecati i na razinu hormona? Redovito vježbanje izvrstan je način za postizanje dobre hormonalne ravnoteže. "Vježbanje može pomoći u regulaciji proizvodnje hormona, poboljšati osjetljivost na inzulin i pospješiti opću dobrobit. Najbolja je kombinacija kardiovaskularnih vježbi, treninga snage i vježbi fleksibilnosti za dobro zaokruženu fitness rutinu", objašnjava Goodson.

Tekst se nastavlja ispod oglasa