Velike promjene

Pet ključnih koraka za održavanje hormonalne ravnoteže kod žena u 40-ima

Žene su naviknute na promjene koje se događaju u njihovim tijelima; od prve menstruacije, trudnoće i sve do menopauze. No važno je da se u svakoj fazi svog života brinu za svoje zdravlje kako bi hormoni bili u ravnoteži odnosno kako bi se osjećale sjajno

Uravnotežena prehrana

Znamo da je prehrana izuzetno važna za zdravlje, ali žene trebaju posebno obratiti pažnju na ovaj segment život tijekom četrdesetih godina. Prehrana treba biti bogata cjelovitim namirnicama koje će pomoći da razina homrona bude zdrava. "Uključi namirnice kao što su voće, povrće, nemasne bjelančevine, cjelovite žitarice i zdrave masnoće. Također razisli o uključivanju namirnica bogatih fitoestrogenima poput soje, lanenih sjemenki i mahunarki, koje mogu pomoći u ravnoteži razine estrogena", dodaje Goodson

Tekst se nastavlja ispod oglasa