Vlakna za održavanje zdrave razine kolesterola
Proteini su sjajni, no ne smijemo zanemariti ni druge važne nutrijente poput vlakana pa su stručnjaci naglasili važnost težnje za ravnotežom. Uobičajena pogreška koju žene čine je trošenje previše vremena fokusirajući se samo na jedan aspekt prehrane, smatra stručnjakinja za prehranu Jennifer Salib Huber.
"Neki će pretjerano naglašavati ishranu bogatu proteinima, a neki drugi će se previše fokusirati na ograničavanje ugljikohidrata do te mjere da neće unositi dovoljno vlakana. To je pogreška jer vlakna mogu biti ključna u tome da ostanete zdraviji“, istaknula je Huber.
Mnoge žene u menopauzi imaju problema s povišenim kolesterolom, a unos vlakana važan je za održavanje zdrave razine kolesterola. Stručnjaci su složni da bi žene starije od 40 godina trebale jesti više hrane bogate vlaknima, poput bobičastog voća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova.
