Masnoće
Zdrave masnoće također nam služe kao gorivo za naše tijelo i daju nam energiju. Neophodne su za brojne ključne funkcije u organizmu – apsorpciju hranjvih tvari, pravilan rad mozga, regulaciju hormona i zaštitu organa. Uz to, namirnice koje sadrže zdrave masnoće su vrlo hranjive i drže nas sitima. Kod odabira zdravih masnoća potrebno je biti vrlo oprezan jer ako pogriješimo mogu nam donijeti više štete nego koristi. Najbolji izvori zdravih masnoća su:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Hladno prešano maslinovo ulje
- Maslac iz organskog uzgoja
- Orašasti plodovi
- Sjemenke
- Avokado
- Kokosovo ulje
Foto: Unsplash