Ugljikohidrati
Ugljikohidrati su primarni izvor energije za naše tijelo i oni su nužni u prehrani, iako ih se ljudi često 'boje', misleći da će se od njih udebljati. Nema razloga izbjegavati ugljikohidrate, no vrlo je važno fokusirati se na one dobre, cjelovite i složene ugljikohidrate koji se nalaze u kvalitetnim namirnicama kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice poput prosa, kvinoje i zobi. To su namirnice koje bismo trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu, a ono što trebamo izbjegavati je procesuirana hrana poput bijelog kruha, tjestenine, peciva, kolača i kupovnih pahuljica.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash