Ono smo što jedemo

Ključ dugovječnosti: Znanstvenici s Harvarda otkrili tri najzdravije vrste prehrane

Želiš imati više energije i manje kilograma te jak imunitet? Poboljšaj svoju prehranu. Nije teško, kako možda na prvu izgleda

pexels-kampus-production-8173467.jpg
Foto: Pexels

'Plant based' prehrana

Ova vrsta prehrane, kao što joj i ime govori, bazira se na namirnicama biljnog porijekla. Temelji se na pet prehrambenih skupina: voću, povrću, gomoljastom povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U gomoljasto povrće među ostalim spadaju krumpir, batat i mrkva. 'Plant based' prehrana ne znači apstinenciju od mesa, već izbjegavanje mesa ili svođenje namirnica životinjskog porijekla na minimum. Umjesto mesa jedu se mahunarke i gljive. Također, izbjegavaju se rafinirani šećer te prerađena hrana.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
3/4