Stvarna dob tvog tijela

Koliko je tvoje tijelo zapravo staro? Otkrij uz pomoć kalkulatora biološke dobi

Poznato je da naš stil života uvelike utječe na naše zdravlje, a svakodnevne navike mogu nas pomladiti, ali i postarati. Evo kako neke negativne navike mogu utjecati na nas i kako mogu povećati našu biološku dob

Jesi li stalno pod stresom?

Da, ali to kontroliram meditacijom, tečajevima plesa i razgovorima s prijateljima (bez promjene)
Ne, iako s vremena na vrijeme budem pod stresom na poslu (-1 godina)
Da, i to me preplavljuje i jako utječe na moje raspoloženje (+2 godine)

Kratki periodi stresa mogu biti vrlo dobri za nas, dajući imunološkom sustavu brz poticaj, kaže dr. Macciochi. "Ali dugotrajni stres i uobičajeno sagorijevanje podižu markere upale u krvi, što smanjuje imunitet i potiče nezdrave navike", objašnjava ona. Naučiti kako se nositi sa stresom nije uvijek lako, pogotovo ako si pod velikim pritiskom u različitim područjima svog života. Ali da bi smanjila svoju biološku dob, pokušaj odvojiti vrijeme za sebe i sa svojim bližnjima razgovaraj o tome kako se osjećaš.

Tekst se nastavlja ispod oglasa