Stvarna dob tvog tijela

Koliko je tvoje tijelo zapravo staro? Otkrij uz pomoć kalkulatora biološke dobi

Poznato je da naš stil života uvelike utječe na naše zdravlje, a svakodnevne navike mogu nas pomladiti, ali i postarati. Evo kako neke negativne navike mogu utjecati na nas i kako mogu povećati našu biološku dob

Koliko spavaš?

Većinu noći spavam sedam ili osam sati i budim se svježa (-2 godine)
Spavam manje od šest sati (+2 godine)
Dulje spavam tijekom vikenda, ali manje preko tjedna (+2 godine)

"Tijekom čvrstog sna, tijelo oslobađa tvari koje igraju važnu ulogu u regeneraciji našeg imunološkog sustava", za Woman & Home kaže dr. Jenna Macciochi, predavačica imunologije na Sveučilištu u Sussexu. Te tvari povećavaju sposobnost naših T-stanica da se lijepe i uništavaju stanice zaražene virusima i drugim patogenima. Štoviše, istraživanja Sveučilišta u Rochesteru u SAD-u pokazala su da mozak čisti toksine tijekom spavanja, čime se smanjuje rizik od demencije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa