Stvarna dob tvog tijela

Koliko je tvoje tijelo zapravo staro? Otkrij uz pomoć kalkulatora biološke dobi

Poznato je da naš stil života uvelike utječe na naše zdravlje, a svakodnevne navike mogu nas pomladiti, ali i postarati. Evo kako neke negativne navike mogu utjecati na nas i kako mogu povećati našu biološku dob

Koliko dnevno sjediš?

Sjedim najmanje osam sati dnevno (+2 godine)
Sjedim veći dio dana, ali se trudim ustati i pokrenuti se svakih sat vremena (bez promjene)
Aktivna sam i nemam posao na kojemu sjedim većinu dana (-2 godine)

Istraživanje koje je provelo kalifornijsko sveučilište San Diego otkrilo je da žene koje vode sjedilački način života imaju kraće telomere - kapice na krajevima DNK - dok su duži telomeri povezani s boljim starenjem. Zapravo, sjedenje deset ili više sati dnevno moglo bi te postarati do osam godina, sugerira istraživanje. Odraslima se savjetuje da prekinu duga razdoblja sjedenja nekom laganom aktivnošću. To može biti jednostavno ustajanje od stola i odlazak u kratku šetnju ili brzi 15-minutni trening joge za vrijeme pauze za ručak.

Tekst se nastavlja ispod oglasa