Što od navedenog najbolje opisuje tvoju prehranu?
- Uravnotežena, uglavnom bazirana na voću i povrću, s nešto masne ribe, malim količinama mesa i vrlo malo šećera (-2 godine)
- Trudim se dobro jesti, ali ponekad posegnem za nezdravom hranom kad sam pod stresom ili kad nemam vremena (+1 godina)
- Volim slatko i živim na gotovim obrocima (+2 godine)
"Uravnotežena prehrana daje nam sve hranjive tvari koje su nam potrebne za cjelokupno zdravlje, poput vitamina, minerala, vlakana", kaže Hobson. "Velika količina proteina pomoći će u održavanju, rastu i oporavku mišića, kao i pomoći nama da ostanemo siti dulje. To može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine."
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
A što se tiče konkretnijih prehrambenih savjeta za one koje žele smanjiti svoju biološku dob, istraživanje Medicinskog centra Dessau otkrilo je da je konzumacija puno voća i povrća povezana s mladolikim tenom zahvaljujući esencijalnim vitaminima. Namirnice posebno bogate nutrijentima protiv starenja uključuju špinat, papaju, brokulu i avokado, prema istraživanju.