Stvarna dob tvog tijela

Koliko je tvoje tijelo zapravo staro? Otkrij uz pomoć kalkulatora biološke dobi

Poznato je da naš stil života uvelike utječe na naše zdravlje, a svakodnevne navike mogu nas pomladiti, ali i postarati. Evo kako neke negativne navike mogu utjecati na nas i kako mogu povećati našu biološku dob

Koja je tvoja razina aktivnosti?

Najmanje 150 minuta aerobnih vježbi svaki tjedan i malo vježbi snage (-2 godine)
Ne vježbam puno, ali pokušavam hodati što više mogu i ponekad ubacim malo joge ili pilatesa (bez promjene)
Malo vježbam (+2 godine)

Vježbanje djeluje na srce i pluća, pomaže u kontroli težine, smanjuje stres i potiče endorfine za trenutačno poboljšanje raspoloženja. Kada je riječ o tome koliko vježbati tjedno, preporučeno je 150 minuta, a vježbanje nakon 50. godine života posebno je važno. Dolazak menopauze uzrokuje postupni gubitak gustoće kostiju i mišićne mase, kao što je spomenuto, što može dovesti do opasnih stanja poput osteoporoze. Redovito izvođenje vježbi snage može pomoći u borbi protiv toga.

Tekst se nastavlja ispod oglasa