Zdravlje kostiju
Kost je živo tkivo koje se tijekom ljudskog života troši i razgrađuje te ponovno obnavlja. Tijekom života tijelo gubi kosti, ali i stvara nove. Najveću koštanu masu dosežemo u dobi od 30 godina, a zatim je počinjemo gubiti. Gubitak koštane mase s vremenom može dovesti do osteopenije, stanja koje uzrokuje slabljenje kostiju. Osteopenija je također prekursor osteoporoze.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Osteoporoza dovodi do slabljenja kostiju i povećanog rizika od prijeloma, osobito kod žena. Unos kalcija i vitamina D može pomoći u održavanju zdravih kostiju i tako smanjiti rizik od osteopenije, osteoporoze i prijeloma. Zdrava prehrana s ova dva vitalna nutrijenta, u kombinaciji s vježbanjem, doprinosi zdravlju kostiju i pomaže im da ostanu jake.
Foto: Pexels