Dovoljno sna
U direktnoj vezi s prethodnom točkom je i dovoljno sati sna - za žene je to između 7 i 9 sati, potrebe su individualne. Spavanje je jako važno za obnovu tijela, a bez dostatnog sna nema ni psihičkog zdravlja. Zato, ako imaš problema sa spavanjem, ne možeš usnuti, noću se budiš ili čak patiš od nesanice, trebaš to shvatiti ozbiljno i svakako se obratiti liječniku za pomoć.
Također, kako bi uopće stvorila uvjete za kvalitetan noćni odmor, trebaš izbjegavati naporan rad ili trening prije odlaska na počinak, Isto tako, preporučljivo je navečer ne jesi tešku hranu ili piti alkohol. Neka tvoja spavaća soba bude ugodne temperature, svaki dan dobro prozračena, tiha i potpuno mračna. Ekranu nije mjesto u sobi za spavanje, a umjesto da gledaš u mobitel, radije uzmi knjigu ili slušaj umirujuću glazbu kako bi tijelo pripremila na odmor.
