Pokreni se
Na trećem je mjestu redovito vježbanje - izbjeći sport, a ostati zdrava duha i tijela jednostavno nije moguće. Kretanje je prirodno čovjeku, a važno je za normalno funkcioniranje našeg srca i krvožilnog sustava, probave, metabolizma, mišićne i koštane mase, ali je jednako važno i za naše psihičko zdravlje. Neka su istraživanja pokazala kako redovito vježbanje pomaže smanjiti rizik od određenih vrsta raka - osobito onih povezanih s prekomjernom težinom. Uz aerobno treniranje poput trčanja, plivanja ili planinarenja u srednjim i zrelim godinama jako je važno raditi u svoju rutinu vježbanja uvesti i trening snage - vježbe bučicama, utezima ili težinom vlastitog tijela.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels