POTREBAN NAM JE

Kratki dani i malo sunca: Kako zimi dobiti dovoljno vitamina D?

Ljeti vitamin D dobivamo izlaganjem suncu, no što učiniti zimi kad sunca nema ni na vidiku? Vitamin D jako je važan za naše zdravlje i na sreću postoje načini kako ga dobiti u ovom dobu godine

Jedi ribu

I riba može biti sjajan izvor D vitamina. Losos, skuša, ali i tuna te sardine mogu ti pružiti 75 do 100 posto preporučene doze ovog vitanmina, piše INSIDER. Osim toga, ove ribe obiluju omega-3-masnim kiselinama koje su esencijalne za naše tijelo, a pomažu u borbi protiv upala.

Tekst se nastavlja ispod oglasa