Ništa bez vježbanja
Čovjek bi se trebao redovito kretati ne samo zbog vage nego prvenstveno zbog zdravlja. Užurbani način života često nas zatvara u uredske prostore i 'tjera' na sjedeći položaj, no upravo je trening važan za gubitak kilograma. Šetnja, trčanje, plivanje, bicikliranje, grupni ili individualni treninzi ili pak plesovi poput zumbe – sve su to provjereni načini sagorijevanja kalorija. Ovisno o tvom stanju i cilju, kod provjerenog se stručnjaka raspitaj kakav bi ti plan prehrane i treninga bio najbolji. Neka ti aktivnost postane dijelom dana – bez obzira na kratke i hladne dane pred nama. Dakako, odrekni se duhana i alkohola – to je veliki korak koji možeš napraviti za zdravlje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Pogledaj video: Kako brzo skuhati i cijeli tjedan jesti zdravo?